PİLATESİN FAYDALARI
- Vücudun farkındalığını arttırır,
- Vücut kontrolünü geliştirir,
- Kusursuz kas hareketini öğretir,
- Duruşu ve fiziksel yapıyı düzeltir,
- İç organların işlevini en uygun şekilde yerine getirmesini sağlar,
- Denge ve iç algıyı geliştirir,
- Nefes almanın fiziksel ve ruhsal açıdan faydalarına odaklanır,
- Konsantrasyon ve odaklanma için yol gösterir,
- Rahatlamayı sağlar ve gerginliği ortadan kaldırır,
- Kas sistemi ve kemik yapısının olası en uygun seviyede kalmasına yardımcı olur,
- Güvenli, etkili, yorucu olmayan bir egzersiz olduğundan bebek bekleyen anneler için yararlıdır,
- Profesyonel sporcular için çapraz-egzersiz olarak günlük çalışmalarında onlara fayda sağlar,
- Vücut kütlesini çok daha estetik bir şekilde dağıtır, (pek çok kişi daha zayıf göründüklerini ve hissettiklerini söylüyor.)
- Güzel zinde bir bedene doğru giden huzurlu bir yol sağlar.
